Лицо, как и тело, формируют мышцы. Об этом все знают, однако мало кто задумывается, что внешний вид лица и его очертания весьма зависят от упругости и плотности лицевой мускулатуры. А мышцы лица, как и мышцы тела, нуждаются в формировании и укреплении, поэтому, выполняя данный комплекс упражнений, вы повысите тонус, эластичность и укрепите круговую мышцу рта.
Очистите лицо от косметики и сядьте возле зеркала. Упражнение 1,3 и 4 выполняйте по три раза.
1. Широко откройте рот. Указательным и средним пальцами руки оттяните вниз челюсть, одновременно пытаясь закрыть рот. Мысленно досчитайте до 10 и расслабьтесь.
2. Смейтесь как можно сильнее. Застыньте на некоторое время - как бы останавливая улыбку. Вы должны почувствовать, как вовлекаются в работу разные группы мышц.
3. Указательные пальцы наложите на складку от носа к уголкам рта, а большими пальцами удерживайте эти мышцы со стороны рта. Попытайтесь посмеяться, вовлекая в движение мышцы щеки и преодолевая сопротивление пальцев. Мысленно сосчитайте до 10 и расслабьтесь.
4. Большим пальцем снаружи и указательным пальцем со стороны рта захватите щеку и крепко удерживайте ее пальцами, стараясь смеяться, вовлекая в движение все мышцы лица. Мысленно сосчитайте до 10-12, расслабьтесь.
5. Упражнение состоит из 4 движений.
- Закрыв рот, раздуйте ноздри как можно сильнее. Сосчитайте до 10. Расслабьтесь.
- У самой щеки зажмите ноздри кончиками указательного и большого пальца. Считая до 10, раздуйте ноздри, преодолевая сопротивление пальцев. Расслабьтесь.
- Считая до 10, оттяните вниз кончик носа.
- Большим пальцем приподнимите вверх кончик носа, одновременно пытаясь опустить его вниз, сужая ноздри и преодолевая сопротивление большого пальца. Сосчитайте до10 и расслабьтесь.
| ‹ Предыдущая | Следующая › |
Мы ВКонтакте: vk.com/womenswhim
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
