Ванна является почти единственным местом в квартире, где вы можете полностью расслабиться и отдохнуть, а также снять любое стрессовое напряжение. Лежа в приятной, теплой воде можно побыть наедине со своими мыслями и чувствами, а получив заряд бодрости - идти к дальнейшим жизненным свершениям. На протяжении многих веков ванны помогали людям обрести здоровье, восстановить силы и красоту.
Ванна очищает, укрепляет и омолаживает, вам необходимо лишь только выбрать наиболее подходящую для вас.
Ванна с добавлением отрубей. Она оказывает влияние на верхние слои кожи, снимает раздражение, зуд, устраняет сухость и шероховатость кожи. 300 г овсяных или рисовых отрубей положите в мешочек из марли и спустите в воду. Один мешочек можно использовать 2-3 раза. А если в воду еще добавить две столовые ложки крахмала, кожа станет гладкой и нежной на ощупь.
Ванна с травами. Для приготовления такой ванны мелкоразмолотое сырье поместите в мешочек и опустите в воду. Но если у вас в запасе есть время, лучше приготовьте настой. Для этого две столовые ложки травы или смесь трав заварите в 0,5 л кипятка и настаивайте в течение нескольких часов. Принятие ванн с экстрактами розмарина, ромашки, аира, крапивы и полевого хвоща в которых содержатся эфирные масла, тонизируют кожу. Розмарин освежает, снимает утомление, успокаивает. Ромашка действует успокаивающе и снимает судороги. Ванны с отваром дубовой коры оказывают вяжущее действие на верхние слои кожи. Прекрасно тонизирует и освежает ванна с настоем из листьев перечной мяты, мелиссы, розмарина, тимьяна и можжевельника.
Ванна с чаем. Она хорошо тонизирует и придает коже цвет легкого загара. Заварите 4 десертные ложки черного чая в 0,25 л воды, настаивайте 10 минут и добавьте в ванну.
Ванна с отваром чертополоха. Применение этой ванны особенно рекомендуется тем, кто находится на диете. На одну ванну заварите 250 г травы. Дайте настою настояться и добавьте в воду. После этой ванны кожа становится упругой, раны заживляются быстрее.
Ванна с сосновым экстрактом укрепляет нервную систему, снимает усталость, способствует восстановлению организма после напряженного умственного труда. Наиболее благоприятная температура для принятия ванны - 32-35°.
Солевая ванна. Она стимулирует кровообращение и улучшает тонус кожи, а также борется с лишним весом. На одну ванну добавьте 250-300 г морской или поваренной соли. Оптимальная температура для принятия такой ванны 20-30° С. После нее не забудьте ополоснуть тело под душем и нанести увлажняющий лосьон для тела.
Некоторые рекомендации по принятию ванн.
- Не принимайте ванну с полным желудком и сразу после еды.
- Нельзя лежать в ванне неподвижно. Делайте руками и ногами небольшие кругообразные движения.
- Горячую ванну (около 35°) необходимо всегда заканчивать холодным душем.
- Не рекомендуется находиться в ванне дольше 10-15 минут.
- Старайтесь принимать ванну перед сном, а не после пробуждения. Вечерняя ванна успокаивает, снимает усталость и подготавливает ко сну.
- После принятия ванны нужно обязательно отдохнуть минут 15.
- Не следует принимать слишком холодную или слишком горячую ванну. Очень холодная ванна, конечно, закаливает организм, но плохо влияет на почки, а слишком горячая ослабляет сердце.
- Воду в ванне хорошо смягчать бурой.
- После ванны оботрите грудь и шею пищевым льдом. А воздействие холодом на грудь рекомендуется после любой тепловой процедуры.
- Принимайте ванну не чаще 1-2 раз в неделю.
‹ Предыдущая | Следующая › |
Мы ВКонтакте: vk.com/womenswhim
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии