Как восстановить грудь после родов?

Зачастую после родов женщины сталкиваются с тем что грудь утрачивает былую упругость и форму. Самое главное, что отсчет начинается с момента прекращения грудного вскармливания, и лишь два года дается на то что бы восстановить прежнее состояние груди. Если вы полны решимости, то обязательно добьетесь успеха. Как показывает практика, если следовать ниже перечисленным требованиям, то вполне реально восстановить крепкий и четко очерченный бюст за 3-4 недели.

Методы укрепления груди

1. Контрастный душ. По утрам, в течение минуты, попеременно обливайте каждую грудь теплой и горячей водой по десять секунд, массируя круговыми движениями. Это укрепляет стенки сосудов и тканевые волокна. Еще более эффективно использование специальной насадки для душа (Душ Шарко) с вращающейся водной струей. Также можно охлаждать грудь не холодной водой, а кубиками льда. Так от холодных стимуляций поры кожи стягиваются, улучшается кровообращение и энергоснабжение клеток.

2. Перевязывание груди. Чтобы восстановить упругость груди, пер­вое время после окончания кормления грудью перетягивайте ее эластичным бинтом. Лучше, если это будет делать кто-то другой, поскольку самостоятельно правильно наложить компресс будет достаточно трудно.

Делается это так: возьмите полметра хлопчато­бумажного полотна или марли, смочите в воде с добавлением вин­ного уксуса, лимонного сока или сока свежих огурцов и положите ткань на грудь. После этого перебинтуйте грудь эластичным бин­том - сначала 2 раза вокруг туловища под грудью, затем проведите бинт от левой груди накрест через правое плечо и зафиксируйте вок­руг шеи, далее через левое плечо накрест на правую грудь. Сделайте так дважды и закрепите конец бинта лейкопластырем. Компресс необходимо держат в течение 2-3 часов. Первые шесть недель грудь перебин­товывают 2 раза в неделю, затем - 1 раз в неделю, потом 2 раза в месяц и в конце курса - 1 раз в месяц. Весь восстановительный курс занимает около 6 месяцев.

3. Массаж с похлопыванием. Большинство средств по уходу за кожей груди эффективны, если применять их длительное время, лучше по утрам и вечерам. Самый действенный способ применения: разогреть крем ладонями и наносить от основания груди круговыми движениями, затем поверх сосков (соски не смазывать) и по бокам, разглаживая кожу. В завершении кончиками пальцев сделать похлопывающий массаж зоны декольте,  это стимулирует дополнительное кровоснабжение.

4. Крема и пилинги. Для поддержания формы груди полезно пользоваться пилинг-кремом для тела. Необходимо подобрать крем, который действует мягко, не травмирует кожу и не вызывает микротрещин. Применять пилинг следует не чаще одного раза в неделю, А после пилинга рекомендуется нанести на грудь легкий увлажняющий крем для тела, избегая области сосков.

Трудноустраняемым косметическим недостатком являются кожные стрии (растяжки), которые возникают вследствие перерастяжения кожи груди, увеличившейся на фоне беременности и лактации. В начале образуются рубцовые изменения розового, иногда багрово-фиолетового цвета, затем они бледнеют. Поверхность кожи в области стрий неровная и не загорает. Существует огромное количество различных кремов от растяжек. Они достаточно эффективны, если начать применять их на ранних сроках беременности. Благодаря входящим в состав таких кремов различных экстрактов, масел и прочего они оказывают тонизирующее действие, повышают упругость и эластичность кожи. Для предотвращения растяжек рекомендуется применять крем не менее 2-3 месяцев или в течение всего периода кормления, Во многом эффективность подобных средств связана не столько с составом и формулой крема, сколько с регулярным массажем, который проводится при его нанесении. Эффекта можно достичь используя как дорогие марки кремов, так и прокипяченное оливковое масло.