Прежде чем беременеть…

Планирование рождения ребенка начинается не тогда, когда вы уже делаете попытки забеременеть, а когда вы забегаете мыслями в будущее и начинаете заботиться о своем организме, подготавливая его к беременности.

1. Тщательное медицинское обследование

- Прежде всего, вы вместе с мужем должны отправиться к терапевту или семейному врачу. Обследование поможет выявить проблемы, которые следует решить заранее, чтобы они не проявились во время беременности.

- Вам нужно подумать о медицинских проблемах, которые вы до настоящего времени откладывали: прививки и планируемые мелкие хирургические операции.

- До наступления беременности при необходимости посетите стоматолога, протезиста и терапевта.

- Желательнее выбирать врача заранее, без спешки, а не тогда, когда уже возникла необходимость первого контрольного обследования во время беременности. Врач обследует вас относительно потенциального риска, который может появиться в планируемой вами беременности. В случае, если клиническое обследование предполагает такой риск, то вам во время беременности необходим контроль акушера.

- До наступления беременности нужно обследоваться и устранить отклонения, которые могли бы помешать беременности: полипы, кисту, опухоли, гиперфункцию или гипофункцию щитовидной железы, эндометриоз, возвратные воспаления мочевыводящих путей. Если вы знаете или подозреваете, что ваша мать принимала диэтилстильбэстрол, когда она была беременна вами, скажите это доктору. Он должен при помощи кольпоскопии тщательно обследовать ваши половые органы. Кольпоскопия позволяет сделать визуальную оценку влагалища и шейки матки.

- Также вам следует сообщить врачу о проблемах с беременностью, кото-рые были у вас раньше: выкидыш, аборт или преждевременные роды. Но и несомненно, вы должны пройти тесты относительно сифилиса, гонореи, хламидий и сывороточной сыпи, на ВИЧ (вирус, вызывающий СПИД), даже если вы уверены, что не можете иметь эти болезни.

- Если вы страдаете диабетом, астмой или какой-нибудь другой затяжной болезнью, то получите согласие врача на беременность.

- Если, будучи ребенком, вы болели фенилкетонурией, то перейдите на диету без фенилаланина, перед тем как забеременеть, и продолжайте ее во время беременности.

- Необходимы следующие лабораторные исследования: определение уровня гемоглобина и гематокрит (для подтверждения анемии); Rh (чтобы выяснить, какой у вас резус-фактор Rh: положительный или отрицательный); анализ мочи (чтобы выявить наличие белка или сахара); тест кожи на предмет туберкулеза (если вы проживаете в зоне высокого риска); Nbs (если вы относитесь к группе высокого риска, как, например, работники санитарной службы); выявление наличия антител против цитомегаловируса.

- Рекомендуется также провести иммунологическое обследование на токсоплазмоз, если у вас есть домашние животные (кошки) или вы идите полусырое мясо, или же пьете непастеризованное молоко. Если окажется, что у вас нет антител, то сразу начните принимать меры предосторожности.

2. Прививки

- Вам необходимо срочно сделать противостолбнячную прививку, если последние десять лет вам ее не делали. Если вы не болели краснухой, то необходимо сделать прививку, а затем подождать 3 месяца перед попыткой забеременеть. Но не паникуйте, если вы случайно забеременеете раньше, так как любой риск - это риск чисто теоретический.

3. Наблюдение за менструальным циклом

- Если вы совершаете половые сношения во время плодовитой части цикла, то ваш шанс забеременеть очень велик. Вам легче будет установить приблизительную дату родов, если вы будете точно знать, когда забеременели.

- Записывайте первый день каждой менструации в календаре или дневнике, попробуйте также заметить, когда у вас происходит овуляция. Овуляция, как правило, происходит в середине цикла (например, на 14-й день 28-дневного цикла), однако ее труднее предвидеть у женщин с нерегулярными циклами.

- У некоторых женщин признаки овуляции легко заметить: базальная температура (температура в прямой кишке), измеряемая каждое утро, достигает самой низкой точки, а затем резко возрастает; слизь в шейке чистая, студенистая и ее можно растягивать в нитку; обычно окрашенная в розовый цвет шейка подвергается посинению; кратковременная боль в спине.

- Доктор может вам рекомендовать домашний тест для определения овуляции, если овуляция у вас нерегулярна.

4. Консультация у генетика

- Если у вас или у ближайших родственников имеются генетические расстройства (например, муковисцидоз, синдром Дауна, дистрофия мышц, фенилкетонурия и другие дефекты), то обратитесь к генетику.

- Более ранние акушерские проблемы, такие, как выкидыши, аборты, рождение мертвого плода, длительное время бесплодия или недостаток развития в предыдущей беременности, а также супружество с близким родственником тоже могут быть причиной того, чтобы обратиться за советом к генетику.

- Вы также должны быть обследованы на предмет генетических болезней частых в вашей генетической группе.

5.Изменение метода предупреждения беременности

- Измените метод контроля рождений еще до попытки забеременеть, если он представляет собой какой-то риск (хотя и малый) для будущей беременности.

- Отмените противозачаточные пилюли за несколько месяцев до планируемого зачатия.

- Для обеспечения максимальной безопасности, лучше всего будет отказаться от сперматозоидоподавляющих субстанций за 4—6 недель до того времени, когда вы планируете забеременеть. Средство, которым можно временно воспользоваться, — это презерватив.

6. Совершенствование диеты

- Желательно «вступить» в беременность с нормальным весом тела. Для этого вы должны исключить из своей диеты соленое мясо и рафинированный сахар. Включите в свой рацион цельное зерно и фибрин.

- Снижение веса тела должно быть достигнуто постепенно, даже если для этого потребуется перенести сроки оплодотворения на следующие месяцы. Необходимо, чтобы ваш организм вернулся к равновесию после диеты до того, как вы попробуете забеременеть.

- Если вы страдаете или страдали расстройствами аппетита — отвращение к пище или сильный голод, если у вас есть какие-либо необычные потребности: желание крахмала или мела, если вы находитесь на специальной диете: овощной, диабетической или любой другой, сообщите об этом своему врачу.

- Дополнительное потребление витаминов, среди которых есть фолиевая кислота, перед беременностью и на первых месяцах беременности снижает риск рождения ребенка с дефектом спинного мозга. Кроме того, ваш ребенок будет получать  необходимые витамины и минеральные соли с первых дней своего развития. Но избыток может оказаться рискованным. Поэтому, если вы принимаете какие-то другие пищевые добавки, откажитесь от них перед зачатием.

- Вы должны отказаться от кофе, чая и колы или ограничить их потребление, так как известно, что у женщины, которая ежедневно выпивает более одной чашки кофе, чая или безалкогольных напитков, содержащих кофеин, меньше шансов забеременеть.

7. Совершенствование диеты вашего мужа

Диета вашего мужа должна быть аналогично вашей диете при беременности с добавкой калорий соответственно его весу тела и активности. Если он диабетик, ему необходимо контролировать уровень сахара в крови. Помните, чем лучше питание вашего мужа, тем здоровее его сперма.

8. Физические упражнения

- Физические упражнения подготовят ваш организм к ношению и рождению ребенка. Нужная гимнастика увеличит напряжение и растяжение мышц, поможет сбросить избыток веса.

- Если вы хотите забеременеть, то нужно знать, что перегрев во время тренировки нежелателен. Это может привести к потенциально вредному повышению температуры тела. Поэтому следует также избегать горячих ванн и использования электрических подушек и одеял.

- Вы должны помнить, что чрезмерные физические упражнения могут вредить овуляции, без которой вы не сможете забеременеть.

9. Защита от излучений и химикатов

- Избегайте без нужды подвергать себя излучению. Но если для вас необходимо использование рентгеновских лучей, убедитесь, что у вас защищены половые органы и что применяются самые минимальные дозы.

- Многие химикаты в очень больших дозах потенциально опасны для спермы вашего мужа и вашей яйцеклетки перед оплодотворением, а позже — и для развивающегося зародыша, эмбриона, плода.

- Особенную осторожность следует соблюдать женщинам и мужчинам, работающим в сфере медицины, художественной фотографии, на транспорте, в строительстве, в сельском хозяйстве, в химчистке, в качестве парикмахера и косметолога, в некоторых цехах заводов и фабрик. В самых крайних случаях разумным может быть решение о перемене работы или принятии мер предосторожности еще перед попыткой забеременеть.

- Возникновение отклонений у вашего ребенка может быть вызвано повышением уровня свинца в крови матери при беременности. Если уровень свинца в вашей крови высокий, то перед зачатием специалисты рекомендуют терапию хелатами, чтобы вывести свинец из крови.

10. Ограничение применения лекарств

- Вы должны консультироваться со своим врачом относительно потребления лекарств, несмотря на то что в сопроводительных аннотациях большинства лекарственных препаратов, покупаемых без рецепта, имеется предупреждение относительно их применения при беременности.

- Проверьте безопасность любых прописанных вам медикаментозных средств. Некоторые, используемые при лечении затяжных болезней и расстройств, могут вызвать возникновение дефектов развития у будущего ребенка.

- Откажитесь от приема вредных лекарств по меньшей мере за месяц (иногда от 3 до 6 месяцев) до начала попыток зачатия ребенка.

- Нужно применять безопасную заменяющую терапию вплоть до окончания беременности, а также в период кормления грудью.

- Вам необходимо отказаться от запрещенных лекарств, исключить расслабляющие лекарства, содержащие кофеин, наркотические вещества, так как они потенциально вредны для плода. Кроме того, эти лекарства увеличивают риск выкидыша, недоношенности и рождения мертвого ребенка.

11. Исключение наркотиков, алкоголя, курения

- Если вы употребляете наркотики (время от времени или регулярно), откажитесь от них категорически. Если вы не в состоянии сделать это сами, то обратитесь за помощью, прежде чем начнете пробовать забеременеть.

- Ваш муж должен отказаться от наркотиков и ограничить потребление алкоголя. Исследования показывают, что потребление мужчиной наркотиков (как и чрезмерное потребление алкоголя) может стать причиной невозможности зачатия или же привести к неблагоприятному окончанию беременности, так как наркотики повреждающе действуют на сперму, изменяют деятельность яичек и снижают уровень половых гормонов.

- Если ваш муж не в состоянии покончить с потреблением наркотиков и алкоголя, пусть обратится за помощью к специалистам для анонимного амбулаторного или стационарного лечения.

- В период попыток зачатия ребенка прекратите употреблять алкогольные напитки вообще.

- Вы с мужем должны бросить курить. Последние исследования показали, что табак ограничивает плодовитость как у мужчины, так и у женщины. Он опасен для беременности.

- Один из наилучших подарков ко дню рождения для вашего ребенка- это свободная от дыма окружающая среда.

12. Уравновешенность и покой

Вам необходимо «разрядиться», привести свой дух к равновесию и покою. Если вы будете напряжен ой и максимально возбужденной мыслью о зачатии, у вас могут быть серьезные затруднения с возникновением беременности.

                                                                                                         Источник: Д.И.Дудинский, Л.С. Конева «Мать и дитя»