Самочувствие по погоде

Мало установить влияние непогоды на здоровье, нужно бороться с зависимостью нашего самочувствия, работоспособности, настроения, наконец, от бесконечных перепадов атмосферного давления и температуры, ветра. Но каким образом?

По данным медицинской статистики около 75% людей «чувствуют погоду». Значит ли это, что все они в той или иной степени нездоровы или изменения погоды способны предчувствовать и люди, не страдающие никакими недугами? Практически здоровые люди, у которых слаженно ра-ботают все системы организма, никаких болезненных реакций в это время не ощущают. Но если человек начал «чувствовать» погоду, значит, в его организме уже создалось состояние предболезни, мешающее ему приспособиться к переменам.

Причиной повышенной метеочувствительности может стать и усталость, накопившаяся за долгое время работы без отпуска или даже к концу «трудного» дня. Но если и после отдыха повышенная чувствительность к перемене погоды не исчезает, необходимо обязательно обратиться к врачу и обследоваться. Потому что больные люди переносят капризы погоды и перемену климата особенно тяжело, в зависимости от той или иной болезни.

Различают пять типов погодных условий, влияющих на здоровье человека.

1. Индифферентный, с незначительными колебаниями метеоусловий, когда человек не ощущает никакого влияния погоды на свой организм.

2. Тонизирующий, когда перемена погоды благоприятно влияет на человека, особенно на больных с хронической кислородной недостаточностью, с артериальной гипотонией, ишемической болезнью сердца, хроническими бронхитами.

3. Спастический тип проявляется во время резкой перемены погоды в сторону похолодания, когда атмосферное давление растет, а содержание кислорода в воздухе значительно увеличивается. Тогда у людей с повышенным артериальным давлением могут появляться головные и сердечные боли, вызванные спазмами гладкой мускулатуры сосудов.

4. Гипотензивный тип погоды может проявляться при тенденции к снижению количества кислорода в воздухе: тогда у больных снижается тонус сосудов, гипертоники, например, чувствуют себя в это время лучше, давление у них снижается.

5. Гипоксический тип, когда погода меняется в сторону потепления и снижения содержания кислорода в воздухе. У людей в такие дни появляется и усугубляется кислородная недостаточность.

Люди, страдающие каким-либо недугом, прежде всего, должны заняться его лечением. А всем остальным могут помочь следующие рекомендации:

- Так, при реакциях спастического типа хорошо помогает так называемая «отвлекающая терапия» - горячие ванны для ног, контрастный душ, сауна или русская баня с резкой сменой температурой и гимнасти¬ка.

- Людям, чьи мучения начинаются при приближении циклонов с их резким потеплением, можно порекомендовать физические упражнения, способствующие насыщению организма кислородом: ходьбу, бег, лыжи, дыхательную гимнастику, холодные обтирания.

- Людям с пониженным артериальным давлением могут помочь поливитамины и настои стимулирующих трав - лимонника, элеутерококка и других, а также крепко заваренный чай.
Климат, движение и питание - три основных фактора, от которых зависит здоровье человека. Когда идет теплый фронт и кислородный режим воздуха ухудшается, желательно употреблять в пищу продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, калий, кальций, железо, их много в рыбе, молоке и фруктах.

- Людям с повышенным артериальным давлением во время резких перепадов погоды, необходимо ограничить количество соли и жидкости.