Чем грозит нерегулярный стул в жизни женщины?

Регулярный стул - залог женского здоровья. Откровенность этой темы, как и ее засекреченность, не всегда на пользу, но вы должны понимать, что нерегулярный стул, это маленькое начало большой проблемы, которая у женщин создает предпосылки к опущению половых органов. Когда происходит запор, матка и прилегающие к ней женские органы, находясь под постоянным давлением, не выдерживают напора и начинают смещаться. А постоянные запоры тем временем постепенно растягивают одну из главных женских мышц - лобково-копчиковую мышцу, которая, простираясь от копчика до лобковой кости, держит всю нашу женскую базу.

Почему еще так важен регулярный стул для женского здоровья?

Потому что от него зависит еще одна проблема, ставшая просто национальным бедствием для всех европейских женщин: проблема молочной железы. Вы, наверное, слышали про гормон эстроген, гормон, недостаток которого в организме приводит к дряблости кожи, раннему климаксу и старению, а также остеопорозу (потере кальция в костях) и т.д. А его избыток приводит к раку молочной железы.

От запоров страдает весь наш организм, а главное, наша иммунная система, которая стоит на страже защиты нашего здоровья и начинает давать сбой, когда на стенках кишечника откладываются каловые камни, вызывающие интоксикацию (отравление) всего организма.

Можно даже по внешнему виду определять тех, кто страдает нерегулярным стулом. Например, в момент физического напряжения у многих людей начинают розоветь щеки, а у некоторых - краснеть нос. Именно нос обо всем докладывает первый. Плохая кожа, прыщи на лице - тоже внешние факторы плохой работы кишечника, но в меньшей степени. А нос, начинает краснеть и на морозе, и за бокалом шампанского, вызывая ненужные ассоциации у окружающих людей.

А чтобы не допустить этой не очень приятной проблемы в женском организме, необходимо есть много фруктов и овощей, употреблять много зелени, а также включать в рацион морепродукты. Выпивать вместе с пищей красное вино, так как именно оно благотворно сказывается на состоянии всего организма и особенно показано людям после 40 лет, так как полифенолы, содержащиеся в этом напитке, замедляют процесс старения, а также много натуральных соков. Но отдавать предпочтение необходимо не сокам из бумажных пакетов, а свежевыжатым, которые способствуют регулярному стулу и содержат весь комплекс необходимых витаминов и минералов.

Нельзя недоедать или вставать со стола с легким чувством голода, потому что, недостаточный объем пищи, который не создает должного давления на стенки кишечника, может также способствовать запорам и стать причиной многих болезней. Это не значит, что надо переедать и забивать свой желудок, но необходимый объем вы должны наполнить жидкостью, а также фруктами и овощами, которые, легко усваиваясь, одновременно очищая и насыщая ваш организм.

Поэтому, стоит запомнить, если стула не было два дня, то на стенках кишечника начинают откладываться маленькие каловые камешки, а это очень плохо и нежелательно для женского организма. Чтобы уйти от этих проблем, можно и нужно воспользоваться некоторыми советами.

- Одним помогает столовая ложка растительного масла натощак, другим чернослив и тертая свекла, третьим - сырая вода (размороженная). Постарайтесь обойтись без слабительных, к ним очень быстро привыкают.

- Также можно воспользоваться очень доступным и эффективным упражнением. Но прежде чем его выполнять, необходимо немного разогреться небольшой разминкой. Не следует им увлекаться гипертоникам.

Упражнение: В положение стоя, согнитесь так, чтобы таз находился наверху, а голова - внизу. Это создаст необходимое давление и активизирует перистальтику кишечника. Достав пол руками, вы не просто должны обойти в этом положении комнату, но и создавать при ходьбе толчок стопой. Этот небольшой удар расслабленной стопой (желательно конечно при этом, не сгибать локти и колени) даст хороший результат.