Выбирая между модной обувью и удобной, мы, как правило, отдаем предпочтение модной. И вот уже спешим на работу в узких туфлях или сапогах на каблуке - шпильке. Думаете ли вы об огромных нагрузках, которые приходятся на ноги? Чаще всего мы вспоминаем об этом, когда у нас появляется плоскостопие, расширяются вены, возникают мозоли...
Это не значит, что вы ошиблись, покупая модные сапожки. Просто необходимо помнить, что, целый день работая, нужно надевать легкую, удобную, подобранную по размеру, хорошо проветриваемую обувь. Тогда и самочувствие у вас будет в течение дня прекрасным.
Ухаживайте за ногами постоянно. Ежедневно мойте дважды ноги теплой или прохладной водой с мылом, смазывайте кожу специальным кремом для ног. Наверняка вы почувствуете себя бодро после несложного массажа жестким махровым полотенцем: ступню от пальцев и кверху массируйте энергичнее, а колени и бедра слабее.
Если у вас расширены вены. Проводите массаж ног только по разрешению врача. Выбирайте такую работу, где меньше всего приходилась бы нагрузка на ноги. После тяжелого рабочего дня полежите 15-20 минут с приподнятыми ногами. При появлении венозных узлов продлите отдых до 30-45 минут. Обливайте ноги горячей и холодной водой. Попеременное воздействие тепла и холода заставляет кровеносные сосуды то расширяться, то сокращаться, а это улучшает циркуляцию крови.
В целях лечения варикозного расширения, в течение трех месяцев принимайте два раза в день по 250 мг конского каштана. Он улучшает эластичность кровеносных сосудов и, укрепляет клапаны внутри вен. Начиная с четвертого месяца лечения, принимайте конский каштан раз в день.
Для снятия усталости в ногах. Протрите ноги кусочком льда, содержащим экстракт мяты. Или же сделайте контрастные ванночки: пять минут в горячей воде и десять секунд в холодной. А после смажьте ноги питательным успокаивающим кремом. Также для снятия усталости ног хорошо помогают спиртовые растирания.
При огрублениях и трещинах на пятках делайте ежедневно на ночь содовые ванночки. Если кожа ороговела, намыливайте через день влажные пятки мылом, оставляйте на 5-10 минут, а затем потрите кожу пемзой и смойте мылом. После процедуры намажьте пятки кремом для ног.
Жесткую кожу коленей можно смягчить растительным маслом с добавлением сока лимона или апельсина в пропорции (5 чайных ложек масла на пол апельсина или лимона). Наносится смесь на 20 минут, смывается теплой водой, а коленки смазываются питательным кремом.
При потливости ног делайте на ночь ежедневные ванночки из отвара дубовой коры (50-100 г на 3-5л воды) или настоя шалфея и крапивы (50-100 г смеси на 3-5 л воды). Хороший эффект дает поваренная соль: бросьте две горсти на таз воды и подержите в ней ноги 10 минут, затем присыпьте тальком или смажьте кремом для ног. Вместо соли можно взять 1 стакан столового уксуса.
Ступни ног должны непременно быть ухоженными. Это скажется и на вашем самочувствии, а заодно придаст уверенности.
| ‹ Предыдущая | Следующая › |
Мы ВКонтакте: vk.com/womenswhim
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
