С восторгом взирая на безупречную фигуру Меган Фокс, многие задаются вопросом: в чем секрет стройности голливудской кинодивы? Никто не спорит, что Меган, прославившаяся после роли в «Трансформерах», выглядит изумительно! Идеально подтянутый животик, точеные икры, упругие ягодицы — можно подумать, что звезда сутки напролет пропадает на беговой дорожке и сидит на жесткой диете.
На самом деле, по признанию самой актрисы, она не очень-то жалует изнурительные занятия в спортзале и совсем не собирается отказываться от любимой еды. Как выяснилось, диета Меган Фокс — это сумма двух составляющих: сбалансированного питания и правильно подобранных (и довольно щадящих) физических нагрузок.
Всем тренажерам и разным видам аэробики Меган Фокс предпочитает упражнения на растяжку (стретчинг) и пилатес. Идеального пресса добивается при помощи всем известного упражнения — ложится на пол, руки заводит за голову и 30-50 раз отрывает ноги от пола на несколько сантиметров. Еще один эффективный способ подтянуть мышцы живота — описывать в воздухе ногами различные фигуры, буквы алфавита или цифры. Такому нехитрому, но весьма результативному упражнению знаменитость уделяет по 20 минут утром и вечером.
Что касается непосредственно диеты Меган Фокс, то специалисты по питанию составили для звезды определенный рацион. Его суть в том, чтобы организм получал в течение дня необходимое количество клетчатки, углеводов и белков. А также полезных жирных кислот, которых много в рыбе.
Диета от Меган Фокс
На завтрак звезда обычно ест яйцо и порцию каши, состоящей из 2-3 злаков. Через пару часов обязательно перекусывает фруктовым салатом, предпочтение отдает тропическим дарам природы — таким как ананас, авокадо, киви, цитрусовые. А после салата непременно съедает горсть миндаля. Актриса считает (и вполне справедливо) миндальные орехи источником силы, красоты и молодости. Поэтому в ее сумочке всегда лежат один-два пакетика миндальных орешков, которыми она в любой момент может подкрепиться, если съемки затянулись, и нет возможности сделать перерыв на обед.
Но, как правило, в 14.00-15.00 звезда обязательно прерывает рабочий день для полноценного обеда. В меню — овощной суп-пюре из шпината или моркови. А также 150-200 граммов рыбы (океанской и преимущественно нежирных сортов), приготовленной на пару. К рыбе актрисе всегда подают большую порцию листьев эндивия или зеленого салата, ведь в них очень много витаминов и практически нет калорий.
В вечернее время Меган Фокс старается не перегружать желудок едой. Ужинает обычно легким овощным салатом и позволяет себе бокал вина. По сути, в диете Меган Фокс нет никаких ограничений. Как признается сама актриса, он может полакомиться и десертом, и выпечкой, когда сильно хочется. Правда, случается такое крайне редко. Единственное, чего не встретишь в рационе звезды, так это жирного мяса и фаст-фуда. Эти продукты, по мнению Меган Фокс, не только портят фигуру, но и подрывают здоровье сердца и сосудов.
Мы ВКонтакте: vk.com/womenswhim
